Peranan Latihan Aerobik dan Gerakan Shalat terhadap Kebugaran Jantung dan Paru Lansia

Utari Septia Dharma(1*), Elman Boy(2)


(1) FK UMSU, Medan
(2) FK UMSU, Medan
(*) Corresponding Author

Abstract


Pendahuluan: Lanjut usia (lansia) adalah suatu proses biologis dimana manusia telah mencapai kematangan dalam ukuran, fungsi organ dan juga telah menunjukkan kemunduran sejalan dengan waktu baik secara fisik, mental, psikososial maupun spiritual. Setelah umur 30 tahun, terjadi penurunan kebugaran jantung paru sebesar 1%. Olahraga yang dianjurkan bagi lansia adalah olahraga dengan gerakan yang melibatkan pelatihan pernafasan dan jantung, melatih kekuatan otot, kekuatan sendi, serta bersifat rekreasi, sehingga tidak menimbulkan rasa jenuh untuk lansia.

Tujuan penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik dan gerakan salat terhadap kebugaran jantung dan paru pada lansia.

Metode penelitian: Jenis studi literatur yaitu literature review. Strategi pencarian studi berbahasa Inggris yang relevan dengan topik, dilakukan dengan menggunakan database ScienceDirect, Perpustakaan Wiley Online, Perpustakaan Cochrane, PubMed, Google Scholar dan Semantic Scholar dibatasi dari tahun 2010 sampai 2020. Kata kunci yang digunakan dalam pencarian artikel adalah lanjut usia, latihan aerobik, gerakan salat dan kebugaran jantung paru.

Hasil penelitian: Adanya pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan kebugaran jantung paru lansia seperti peningkatan kontraktilitas miokard, peningkatan curah jantung, peningkatan elastisitas pembuluh darah dan peningkatan elastisitas paru. Sedangkan untuk gerakan salat, dapat mengefektifkan aliran darah dan menguatkan otot jantung paru.

Kesimpulan: Terdapat pengaruh signifikan latihan aerobik terhadap peningkatan jantung paru lansia. Sedangkan untuk gerakan salat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh baik secara fisik maupun mental-spiritual.


Keywords


Lanjut usia; Aerobik; Shalat; Kebugaran

Full Text:

PDF

References


Badan Pusat Statistik. Statistika Penduduk Lanjut Usia. Jakarta: BPS; 2019

WHO. Global Health and Aging. Bulgaria: WHO; 2011

Paskaleva, D., Tufkova, S. Social and Medical Problems of the Elderly. J Gerontol Geriatr Res. 2017;6(3), pp:1-5. https://doi.org/10.4172/2167-7182.1000431

Depkes RI. Petunjuk Teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani. Jakarta; 2005

Thristyaningsih, S. Senam bugar lansia berpengaruh terhadap daya tahan jantung paru, status gizi dan tekanan darah. Jurnal Gizi Klinik Indonesia [online] 2011. [Diakses 03 Desember 2020]. Availabe at: http://jurnal.pdii.lipi.go.id/admin/jurnal/81111422

Sugiyono. Statistika Untuk Penelitian. Bandung: Alfabeta; 2010

Pribadi, A.2015.Pelatihan Aerobik untuk kebugaran paru jantung bagi lansia. Jurnal Olahraga Prestasi. Vol:11, No: 2, Juli 2015

MH Noorbhai. The utilization and benefits of salaah (muslim prayer) as a means of functional rehabilitation and low-intensity physical activity. The Experiment International Journal of Science and Technology. 2013;7(3), pp:401-3

WHO. Age Standardization of Rates: A new WHO Standard; 2001

WHO. Men Ageing and Health. Geneva: WHO; 2001

Halaszynski, Thomas. (2013). Influences of the Aging Process on Acute Perioperative Pain Management in Elderly and Cognitively Impaired Patients. The Ochsner journal. 13. 228-247.

Campbell, E. Aging of the Respiratory System. Thoracic Key: Fastest Thoracic Insight Engine; 2017. Available at: https://thoracickey.com/aging-of-the-respiratory-system/

Irawan, A. Metabolisme Energi Tubuh dan Olahrga. Polton Sport Science dan Performance Lab; 2007

Sudarsono, C. Kebugaran. Kuliah Pengantar pada Kelas Foundation; 2008

Kraus J.,et al. Cardiorespiratory responses of a dance session designed for older woman: A cross sectional study J Exger 2018, Vol:110, pp:139-45 https://doi.org/10.1016/j.exger.2018.06.003

Sirbu, L. The effects of moderate aerobic training on cardiorespiratory parameters in healthy elderly subjects. JPES. 2012;12(4), pp:560-63

Yu R.,et al. Cardiorespiratory fitness and its association with body composition and physical activity in Hong Kong Chinese women aged from 55 to 94 years. J Maturitas. 2011;69(4), pp:348-53 https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2011.05.003

Kushartanti, B. Kebugaran Jasmani dan Produktivitas Kerja.2012

Suparman, D. Pembelajaran Ibadah Shalat dalam Perspektif Psikis dan Medis. Ed:Juli 2015, Vol:IX, No:2

Gerety, M. Health status and physical capacity. Comprehensive geriatric assessment. New York: McGraw-Hill; 2000: 41-66


Article Metrics

Abstract view : 707 times
PDF - 141 times

DOI: https://doi.org/10.26714/magnamed.6.2.2019.122-129

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

Indexed by

 

      

 

Creative Commons License

MAGNA MEDIKA by APKKM is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.